Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Избавиться от буллинга может быть сложно, но вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Говорите о проблеме: обратитесь к доверенному взрослому, например, родителям, учителю или школьному консультанту, и расскажите о том, что происходит. Они смогут предоставить вам поддержку и помощь.
2. Не реагируйте на провокации: попытайтесь не показывать свою реакцию на издевательства и оскорбления. Буллеры ищут реакцию, и если они не получают ее, они могут потерять интерес.
3. Запишите инциденты: ведите дневник, в котором описывайте случаи буллинга. Это может помочь вам увидеть образец поведения и предоставить доказательства, если вам потребуется обратиться за помощью.
4. Не изолируйтесь: попытайтесь найти поддержку у друзей или группы людей, которые разделяют ваши интересы и ценности. Общение с ними может помочь вам почувствовать себя более уверенно и поддержанным.
5. Изучайте навыки самозащиты: возможно, стоит изучить некоторые техники самозащиты, чтобы уметь эффективно реагировать на физическую агрессию. Однако помните, что физическое насилие не решит проблему буллинга и может только усугубить ситуацию.
6. Используйте социальные сети с осторожностью: если буллинг происходит в онлайн-среде, ограничьте свое присутствие в социальных сетях или измените настройки приватности, чтобы ограничить доступ злоумышленников к вашей личной информации.
7. Помните, что это не ваша вина: буллинг — это проблема того, кто его совершает, а не вас. Не позволяйте себе чувствовать себя виноватым или недостойным. Вы заслуживаете уважение и поддержку.
Если буллинг продолжается или становится физическим насилием, обратитесь за помощью к взрослым или к компетентным организациям по борьбе с буллингом.